23 خبر

تاريخ النشر: 11.11.2024 | 00:36 GMT

سبب النعاس بعد وجبة الغداء وكيفية التغلب عليه

يشير الأطباء إلى أنه إذا شعر الشخص بعد تناول وجبة الغداء بالضعف والرغبة في النوم فإن عليه التفكير بحالته الصحية لأن الشعور بالنعاس بعد الظهر من الأعراض المثيرة للقلق.

إقرأ المزيد

أفضل 5 طرق للتعامل مع النعاس في النهار

ووفقا لهم، أحد الأسباب المحتملة للشعور بالنعاس بعد الظهر، هو حساسية الأنسجة للأنسولين. فقد أظهرت نتائج دراسات علمية أن الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الغداء هو إحدى العلامات المبكرة لمقاومة الأنسولين. وتعتبر هذه العلامة أول خطوة نحو داء السكري.

ويشير الأطباء إلى أنه في مثل هذه الحالة، يجب على الشخص إجراء تحليل الدم لمقاومة الأنسولين (المؤشر HOMA – IR). فإذا ظهر مرتفعا، يجب عليه التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة وتقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي، مقابل زيادة نسبة الفواكه والخضروات فيه.

المصدر: فيستي. رو

لنوم أفضل.. تجنب القيلولة في هذا الوقت من اليوم!

حذر الخبراء من أن أخذ القيلولة في وقت محدد من اليوم قد يؤثر سلبا على نومك الليلي، ما يسبب صعوبة في النوم العميق.

التعليقات

هام

لحظة بلحظة.. رحلة فلاي دبي بركاب إسرائيلين: عراك بالسكاكين في قمرة القيادة وهبوط مفاجئ من 20 ألف قدم

أقسام مهمة

Stories

سبب النعاس بعد وجبة الغداء وكيفية التغلب عليه

إقرأ المزيد

هام