أفضل وأسوء الأطعمة لصحة البروستات

وأكدت ويلكينسون على أن هناك الكثير من المفاهيم المغلوطة حول صحة البروستات، وأن الرجال يمكنهم اتخاذ خطوات مهمة لدعم صحة البروستات.

وفيما يلي أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها لصحة البروستات:

- اللحوم الحمراء والدواجن

تزيد اللحوم الحمراء والدواجن من خطر تضخم البروستات بسبب محتواها العالي من الدهون المشبعة. وأوصت شونا بتقليل تناول اللحوم، خاصة إذا كانت هناك مشاكل في البروستات. ويمكن الاستعاضة عن اللحوم بالوجبات النباتية.

- منتجات الألبان

أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات ويزيد من تفاقم تضخم البروستاتا الحميد.

وأوصت شونا بتجربة بدائل نباتية للألبان، مثل الحليب والجبن النباتي.

- الحبوب والنشويات

يجب تقليل استهلاك الحبوب المكررة والنشويات، حيث أنها قد تساهم في زيادة مخاطر مشاكل البروستات. ويعد النظام الغذائي الذي يعتمد على الفواكه والخضروات "الأكثر فائدة لصحة البروستات".

- الكافيين والكحول

يمكن أن يسبب كل من الكافيين والكحول تهيجا في المثانة، ما يزيد من الأعراض البولية المرتبطة بمشاكل البروستات. وأوصت شونا بتقليل استهلاكهما، والبحث عن بدائل خالية من الكافيين والكحول لتحسين النوم والصحة العامة.

- الأطعمة الحارة

قد تهيج بطانة المثانة وتسبب التهابات إضافية في حال وجود مشاكل صحية في البروستات. كما أنها قد تجعل البول أكثر حمضية، ما يفاقم تهيج البروستات.

- الأطعمة الغنية بالملح

إقرأ المزيد

مكمل غذائي قد يبطئ تقدم سرطان البروستات وينقذ الأرواح

تناول الأطعمة الغنية بالملح قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم وزيادة التهاب البروستات. ومن المفيد تقليل الملح في النظام الغذائي، حيث يساعد ذلك في تقليل الالتهابات والضغط على المثانة.

الأطعمة التي تدعم صحة البروستات:

- الطماطم (الليكوبين)

تحتوي الطماطم على مضاد الأكسدة "الليكوبين"، الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستات والتخفيف من التهابات البروستات. ويفضل تناول الطماطم مطبوخة لزيادة فعالية الليكوبين.

- الخضروات الصليبية

تعد الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل، غنية بمركبات الكبريت التي قد تساهم في الحماية من السرطان وتقليل الالتهابات. وتعتبر هذه الخضروات مفيدة أيضا لصحة القلب والمناعة.

- أحماض أوميغا 3 الدهنية

تدعم أحماض أوميغا 3 صحة البروستات، بالإضافة إلى فوائدها لصحة القلب والمفاصل والدماغ. ويمكن الحصول عليها من الأسماك مثل التونة والسلمون، ومن المصادر النباتية مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز. وإذا كان يصعب دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي، يمكن اللجوء إلى مكملات أوميغا 3.

- الأطعمة الغنية بالزنك

يُخزن الزنك، الموجود في بذور اليقطين والبقوليات، في البروستات. ويساعد في منع تضخم البروستات، وقد يساهم في تقليص حجم البروستات المتورمة.

- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية ويمتاز بخصائص مضادة للسرطان. ويمكن أن يساعد الشاي الأخضر في دعم صحة البروستات، كما أنه بديلا منخفض الكافيين للقهوة، ما يجعله خيارا ممتازا لمن يرغبون في تقليل استهلاك الكافيين.

المصدر: ميرور

إقرأ المزيد

دراسة تحذّر من خطر كامن في بدائل اللحوم والألبان

أظهرت دراسة حديثة أن البدائل النباتية للحوم والألبان قد تحتوي على سموم فطرية تنتجها بعض أنواع العفن.

تحذير للرجال.. أطعمة شائعة الاستهلاك قد تضر بصحة البروستات

وجدت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة فائقة المعالجة قد يزيد من خطر إصابة الرجال بتضخم البروستات الحميد.

في أي سن يزداد فيه خطر الإصابة بسرطان البروستاتا؟

أفاد الدكتور سيرغي ارتيمينكو، أخصائي أمراض المسالك البولية، أن سرطان البروستاتا نادر قبل سن الأربعين، لكنه يبدأ بالازدياد تدريجيا ليبلغ ذروته بين 65 و70 عاما.

هل صحيح أن سروج الدراجات الهوائية ضارة بصحة الرجال؟

يشير الدكتور ألفين غوسينوف، أخصائي أمراض وجراحة المستقيم، إلى وجود رأي مفاده أن ركوب الدراجة بشكل متكرر ولفترات طويلة قد يؤدي إلى مشكلات صحية لدى الرجال، مثل التهاب البروستاتا.

عامل يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بمقدار 10 مرات.

اكتشف علماء من الهند أن وجود طفرات في جينين BRCA2 و جين HOXB13، يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال عدة مرات.

الذكاء الاصطناعي يمنح أملا جديدا لمرضى سرطان البروستات

توصلت دراسة بريطانية رائدة إلى أن اختبارا مبتكرا يعتمد على الذكاء الاصطناعي يمكن أن يحدث تحولا جذريا في علاج سرطان البروستات.

تمارين رياضية قد تحد من خطر الإصابة بسرطان البروستات

يقول عدد من خبراء الصحة إن التمارين الرياضية قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات. 

نوع من الفطر قد يبطئ نمو الورم السرطاني ويطيل العمر

كشفت الأبحاث الحديثة من مركز City of Hope لعلاج السرطان عن حليف غير متوقع في معركة محاربة سرطان البروستات.

اختراق جديد في علاج سرطان البروستات العدواني

كشف تقرير نشره باحثون من جامعة جورج واشنطن ومركز واشنطن العاصمة الطبي لشؤون المحاربين القدامى، عن اختراق محتمل في علاج نوع عدواني من سرطان البروستات.

اختبار دم يتنبأ بفترة بقاء مرضى سرطان البروستات على قيد الحياة!

أظهرت دراسة حديثة أن اختبار الدم يمكن أن يساهم في التنبؤ بفترة بقاء مرضى سرطان البروستات المتقدم على قيد الحياة، ويحدد العلاج الأمثل.

اكتشاف علاج جديد محتمل لسرطان بروستات عدواني

حدد باحثو مركز روجيل للسرطان بجامعة ميشيغان نوعا فرعيا جديدا من سرطان البروستات العدواني، وأدركوا الحاجة إلى فهم الآلية التي تجعل التغيير الجيني يحفز تطور السرطان.

علاج يظهر نتائج واعدة للرجال المصابين بأنواع محددة من سرطان البروستات

توصلت أبحاث جديدة أن العلاج المناعي يمكن أن يكون فعالا في علاج سرطان البروستات لدى الرجال الذين تم اختيارهم بناء على الخصائص الجينية لأورامهم.